jak nie

Treningi wznowiłeś, czy nadal zapie...l w robocie? Niestety nadal tragedia....przypalona szyja ,uszy , ręce resztę udaje się zakryć czapką lub koszulką. Waga w sumie nie najgorzej..rano 107,8kg ale próba kontaktu ze sztangą wypadła słabo ;-D ...wprawdzie umeczyłem 200kg ale droga do tego jak po cierniach. A ciągle napływają nowe zlecenia....

Oczywiście ziemniaki to podstawa .... nie unikam kotletów itp. Czysta energia.. Vitargo to węgle o krótkim wiązaniu , idealne na kick w pierwszej fazie treningu....potem działają węgle z ziemniaków. Bezpośrednio po treningu Carbo , to znowu długie łańcuchy....bo trudno zaraz po treningu jeść ziemniaki . Jak mi się uda to może start za 8 tygodni... [...]

Czyli lipa z ciągnięciem wody przez monohydrat :-) Bez węgli nie ma co ciągnąć wody. Mam kompot, owoce, chleb z dżemem i ciągnę masę do góry aż strach stawać na wagę :-). No ale jest tak jak piszesz - trzeba jeść (bo inaczej to stres Cię zje!)

[...] ciągnięciem wody przez monohydrat :-) Bez węgli nie ma co ciągnąć wody. Mam kompot, owoce, chleb z dżemem i ciągnę masę do góry aż strach stawać na wagę :-). No ale jest tak jak piszesz - trzeba jeść (bo inaczej to stres Cię zje!) Stara prawda...trzeba jeść , bo same suple gó......no dają. Od jutra będę zabierać ze sobą do pracy , pojemniki z [...]

Wrzucam filmik z ostatniego podejścia na 215kg .... oczywiście jak w poprzednich postanowiłem nie korzystać z pomocy przy podawaniu sztangi. https://www.youtube.com/watch?v=9rARZdL47Xw&feature=youtu.be

To szacun, bo byc moze wygrywasz z gośćmi u których mocniejsze srodki lecą cały rok. Wyniki które teraz robię , to praktycznie takie ciężary które utrzymuję od wielu lat na jakimś tam poziomie.....który jak widzę jest na tyle wysoki że pozwala mi robić rekordy i wygrywać. Jednak już powoli zaczynają się schodki , bo zaraz będę musiał zmierzyć się [...]

Zawsze zakładano, że stosunek WL do wiosła powinien być jak najbliżej 1-1. Byłbyś w stanie dojść do wiosla z 2 z przodu czy u wyciskaczy tego się nie przestrzega? Tyle się mówi o dysbalansie mięśniowym

A zdyskwalifikowali tylko Lochte, który pochwalił się wlewem na instagramie %-). Wlewy jak są uzgodnione i uzasadnione to mogą być stosowane, kwestia tylko załatwienia odpowiednich formalności: Wcale nie jest tak łatwo w WADA załatwić pozwolenie na stosowanie wlewów ....to są długie procedury ,powiązane z dostarczaniem odpowiednich pism od [...]

Jaki widać efekty, to jak najbardziej brać ;-) Zawsze staram się kierować własnymi doświadczeniami , oczywiście czasami zdarzało się że kupiłem jakiś niewypał ....ale inaczej nie byłbym w stanie wyrobić sobie opinii o danym suplemencie.

[...] x 1 ciężej weszło 210kg x 1 jw Klatka MONSTER BLUE 250kg x 1 250kg x 1 250kg x 1 nie próbowałem więcej , bo dzisiaj również trenowałem bez asekuracji / pomocnika Klatka rozpiętki ławka płaska 35kg x 6 x 4 serie Kolejny trening we wtorek lub środę , zobaczę jak się zregeneruję ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 10/7/2018 10:16:13 PM

Waga póki co najniższa z obecnych :) a samopoczucie jak w tej wadze? Ogólnie jest super , bo tak na prawdę cały czas jem to co dotychczas ...czyli w zasadzie wszystko ;-D Ziemniaki,makarony,pieczywo wszelkiego rodzaju ... nie jestem wybredny. Cukry nieco wyciąłem.. Dzisiaj przyszła paczuszka z suplami i witaminkami , odrazu po treningu [...]

Słyszałem o gościu co dołożył 140kg, ale to są wyjątki. Zapewne jest tak, że to zależy od osoby i sprzętu. No i jak z każdym sprzętem, należy umieć go obsługiwać. Dokładają jeszcze więcej , ale w koszulkach wielowarstwowych , które mają całkiem inną konstrukcję szycia. Ja nie używam koszulek wielowarstwowych tylko jednowarstwowych.

Czyli tak jak myslalem, po prostu dojazdy na dłuższą mete sa nieoplacalne i zbyt czasochlonne. Głównie chodzi o czas , bo zdarza się że przejazd z siłowni w Krakowie do mnie to...nawet 1,5 godziny , czyli łącznie w obydwie strony wraz z treningiem to jakieś 5-6 godzin . W okresie zimowym kiedy mam przestój w interesie , to nie stanowi dla mnie [...]

Potwierdziłeś tylko moje przypuszczenia i już nie mam żadnych wątpliwości. Tylko TITAN SUPER KATANA A/S LOW CUT,pozostaną mi jeszcze do zakupienia kaftany TITAN CENTURION do siadów i martwego.No i pozostaje najważniejsze- czyli jak piszesz nauka ruchów.

Potwierdziłeś tylko moje przypuszczenia i już nie mam żadnych wątpliwości. Tylko TITAN SUPER KATANA A/S LOW CUT,pozostaną mi jeszcze do zakupienia kaftany TITAN CENTURION do siadów i martwego.No i pozostaje najważniejsze- czyli jak piszesz nauka ruchów. Jaki rozmiar potrzebujesz kaftanów , bo coś jeszcze mam do siadów ?

[...] Europy WUAP - NIEMCY Frauenau 10-15 CZERWIEC Mistrzostwa Europy WPC - IRLANDIA Limerick 20-27 PAŹDZIERNIK Mistrzostwa Świata GPC - SŁOWACJA Nove Zamky To są plany , jednak jak wiadomo w trakcie sezonu może się sporo zmienić..... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2019-01-01 14:37:35 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 3/1/2019 10:45:57 PM

Myślę, że ćwiczenia izometryczne jak najbardziej możesz wprowadzić. Tak samo ćwiczenia jednostronne. Nie muszą być w pełnym zakresie ruchu, ale warto popracować. Polecam też korzystanie z "Hip Circle"

Wzorek jestem ciekaw ile Ty na barki wyciskasz hehe naprawde szacun dla Ciebie, w takim wieku i tyle wyciskac, jestes jak dobry stary mercedes nie do zajechania haha

No to silny jak byk jestes :-) a co na to zona ? Nie zabronila Ci jeszcze trenowania haha

I jak Ci sie spalo po nim? 2 na tydzien to jest taka optymalna dawka tadzika :-) Sen bez zmian... może po kolejnych amp będzie coś inaczej ? Słyszałem że czasami jest krótszy ... w moim przypadku to chyba niewiele się zmieni , bo ja zazwyczaj kładę się koło 1-szej i po 6-ciu 6-ciu i pół godzinny budzę się i jestem wypoczęty. Teraz kiedy nie chodzę [...]